methi – भारत में सदियों से methi (मेथी) को औषधीय पौधे के रूप में इस्तेमाल किया जाता रहा है। खासतौर पर meethi bhaji, यानी मेथी की हरी भाजी, स्वाद और सेहत दोनों के लिए जानी जाती है।हल्की कड़वाहट के बावजूद methi bhaji शरीर को अंदर से मजबूत बनाती है और कई रोगों से बचाव करती … Read more

आजकल लोग प्राकृतिक और आयुर्वेदिक उपायों की ओर तेज़ी से लौट रहे हैं। ऐसे ही एक चमत्कारी औषधीय पत्ते हैं papaya के पत्ते, जिन्हें आयुर्वेद में वर्षों से उपयोग किया जाता रहा है। papaya का फल तो लगभग सभी खाते हैं, लेकिन इसके पत्तों के फायदे बहुत कम लोगों को पता हैं। इस ब्लॉग में … Read more

आजकल हेल्दी लाइफस्टाइल अपनाने वाले लोगों के बीच Celery काफी पॉपुलर हो चुकी है। सलाद से लेकर जूस तक, हर जगह Celery का इस्तेमाल बढ़ रहा है। लेकिन बहुत से लोग अभी भी नहीं जानते कि Celery ke fayde, इसका nutrition और इसके health benefits कितने जबरदस्त हैं। इस आर्टिकल में हम जानेंगे Celery क्या … Read more

Apricots, जिन्हें हिंदी में खुबानी कहा जाता है, एक स्वादिष्ट और पोषक फल है। यह छोटा सा फल दिखने में भले ही साधारण लगे, लेकिन इसके अंदर सेहत का खजाना छुपा होता है। भारत में खुबानी को ताज़ा फल, सूखी खुबानी और जूस के रूप में इस्तेमाल किया जाता है। खास बात यह है कि … Read more

अगर आप ऐसी सब्ज़ी की तलाश में हैं जो कम दाम में ज़्यादा सेहत दे, तो spinach यानी पालक आपके लिए एक परफेक्ट सुपरफूड है। भारतीय रसोई में पालक का इस्तेमाल आम है, लेकिन इसके असली health benefits, nutrition और रोज़मर्रा की ज़िंदगी में इसके फ़ायदे कई लोगों को पता ही नहीं होते।आज के इस … Read more

आयरन एक ऐसा पोषक तत्व है जो हमारे शरीर में खून की गुणवत्ता बढ़ाता है और ऊर्जा बनाए रखता है। जब आयरन की कमी हो जाती है, तो व्यक्ति जल्दी थकान महसूस करता है, कमजोरी आती है और कई बार एनीमिया जैसी समस्या भी हो सकती है। इसलिए अपने आहार में Iron Rich Food शामिल … Read more

Moon Salutation Yoga-दिनभर की भागदौड़ और मानसिक तनाव के बीच शरीर को कभी-कभी बस एक ठहराव की ज़रूरत होती है। योग (yoga) ऐसा माध्यम है जो हमें भीतर की शांति से दोबारा जोड़ता है। इन्हीं योग क्रमों में एक अत्यंत शांत और संतुलित अभ्यास है Moon Salutation, जिसे हिन्दी में “चंद्र नमस्कार” कहा जाता है। … Read more

The Power of 7 Yoga Chakras – कहते हैं कि हमारे शरीर के भीतर एक ऐसी ऊर्जा बहती है जिसे देखा नहीं जा सकता, लेकिन महसूस जरूर किया जा सकता है। यही ऊर्जा सात अलग-अलग बिंदुओं से होकर गुजरती है—इन बिंदुओं को योग में चक्र कहा गया है। हर चक्र अपनी एक खास भूमिका निभाता … Read more

हमारी रोज़मर्रा की डाइट में कई पोषक तत्व ऐसे होते हैं जिन पर हम उतना ध्यान नहीं देते, लेकिन उनका हमारे स्वास्थ्य पर गहरा असर पड़ता है। फाइबर भी ऐसा ही एक पोषक तत्व है। यह सीधे-सीधे ऊर्जा नहीं देता, लेकिन हमारे पाचन तंत्र को मजबूत रखने से लेकर शुगर लेवल कंट्रोल करने तक कई … Read more