डाइट और पोषण

परिचय PCOS vs PCOD – महिलाओं के स्वास्थ्य से जुड़े कई मुद्दों में से एक है—PCOS और PCOD। दोनों नाम सुनने में एक जैसे लगते हैं, लेकिन इन दोनों में कई महत्वपूर्ण अंतर हैं। बहुत सी महिलाओं को समझ नहीं आता कि आखिर PCOS और PCOD में फर्क क्या है और दोनों का इलाज कैसे … Read more

मिस्ड पीरियड? घर पर Pregnancy Test ऐसे करें (Step-by-Step) कभी-कभी जिंदगी में एक ऐसा पल आता है जब मन में बस एक ही सवाल घूमता है—“क्या मैं प्रेग्नेंट हूँ?”दिल धड़कता है, दिमाग में कई ख्याल आते हैं और हाथों में होता है एक छोटा-सा pregnancy test। अगर आपके साथ भी यही स्थिति है, तो घबराइए … Read more

PCOS कंट्रोल कैसे करें PCOS यानी Polycystic Ovary Syndrome आज की महिलाओं में तेजी से बढ़ता हुआ एक हार्मोनल असंतुलन है, जो पीरियड्स से लेकर वजन, त्वचा और मानसिक स्वास्थ्य तक हर चीज़ को प्रभावित करता है। PCOS में शरीर में एंड्रोजन नामक हार्मोन बढ़ जाता है और ओवरी अंडे को सही तरीके से रिलीज़ … Read more

PREGNANCY गर्भावस्था किसी भी महिला के जीवन का बेहद खास दौर होता है। लेकिन इसकी शुरुआत अक्सर कुछ छोटे-छोटे संकेतों से होती है, जिन्हें समझना हर बार आसान नहीं होता। कई महिलाएँ शुरुआती दिनों में होने वाले बदलावों को नजरअंदाज कर देती हैं, जबकि कुछ महिलाएँ बहुत जल्दी pregnancy symptoms महसूस करने लगती हैं। इस … Read more

Pregnancy DIET – प्रेग्नेंसी डाइट और योग: गर्भावस्था में खुद का ख्याल कैसे रखें? गर्भावस्था(Pregnancy) का समय किसी भी महिला के लिए बेहद खास होता है। जैसे-जैसे शरीर में बदलाव आते हैं, वैसे-वैसे खाने-पीने और दिनचर्या में थोड़ी देखभाल ज़रूरी हो जाती है। यही वह समय है जब सही आहार और हल्के योगासन आपका साथ … Read more

Hadjod (हड़जोड़): हड्डियों को जोड़ने वाला प्राकृतिक चमत्कार Hadjod, जिसे हम हड़जोड़ के नाम से भी जानते हैं, एक ऐसा औषधीय पौधा है जो सदियों से हड्डियों को जोड़ने और दर्द कम करने के लिए इस्तेमाल होता आया है। आयुर्वेद में इसे अस्थिसंधानी कहा जाता है, जिसका अर्थ है—हड्डियों को जोड़ने वाला पौधा। इसकी चौकोर … Read more

बालों का झड़ना, डैंड्रफ और बालों का कमजोर होना आज की सबसे आम समस्याओं में से एक है। मार्केट में कई प्रोडक्ट्स मिलते हैं, लेकिन प्राकृतिक चीज़ें हमेशा सुरक्षित और अधिक प्रभावी मानी जाती हैं। उन्हीं प्राकृतिक उपायों में से एक है methi यानी मेथी, जिसका पानी बालों को स्वस्थ और मजबूत बनाने में बेहद … Read more

“जानिए क्यों Apple है आपका रोज़ का हेल्थ पार्टनर” Apple एक ऐसा फल है जिसे दुनिया भर में स्वास्थ्य के प्रतीक के रूप में जाना जाता है। “An apple a day keeps the doctor away” वाली कहावत आज भी उतनी ही लोकप्रिय है, क्योंकि Apple में मौजूद पोषण तत्व शरीर को कई तरह की बीमारियों … Read more

सिंघाड़ा: सर्दियों का सुपरफूड जो शरीर को अंदर से मजबूत बनाता है” Singhada, जिसे हम हिंदी में सिंघाड़ा कहते हैं, भारत में सर्दियों के मौसम में खूब पसंद किया जाने वाला एक पौष्टिक फल है। पानी में उगने वाली यह प्राकृतिक खाद्य सामग्री स्वास्थ्य के लिए बेहद फायदेमंद मानी जाती है। चाहे बात ऊर्जा की … Read more

गाजर (gajar) एक ऐसी सब्ज़ी है जो न सिर्फ स्वादिष्ट होती है बल्कि पोषण के मामले में भी अत्यंत महत्वपूर्ण मानी जाती है। इसका वैज्ञानिक नाम Daucus carota है और यह मूल रूप से जड़ वाली सब्ज़ी है, जो जमीन के भीतर विकसित होती है। गाजर का रंग आमतौर पर नारंगी होता है, परंतु लाल, … Read more