डाइट और पोषण

Gut Health: आपकी पूरी सेहत की नींव गट हेल्थ क्यों है इतनी ज़रूरी? आज की भागदौड़ भरी लाइफस्टाइल में “गट हेल्थ” वह विषय है जिसे पहले उतनी अहमियत नहीं दी जाती थी। लेकिन सच्चाई यह है कि हमारे शरीर का लगभग हर सिस्टम—पाचन, इम्यूनिटी, मानसिक स्वास्थ्य, त्वचा और नींद—सब कुछ गट की स्थिति पर निर्भर … Read more

Panic Attack क्या होता है? लक्षण, कारण और इलाज | पूरी जानकारी Panic Attack – आज की तेज़ रफ़्तार लाइफ़ में मानसिक स्वास्थ्य से जुड़ी परेशानियाँ बढ़ती जा रही हैं। इन्हीं में से एक है Panic Attack, जिसे हिंदी में “घबराहट का दौरा” कहा जाता है। यह अचानक आने वाला तीव्र डर या बेचैनी का … Read more

Anxiety क्या है? Anxiety एक ऐसी मानसिक स्थिति है जिसमें व्यक्ति बिना किसी विशेष कारण के लगातार डर, घबराहट या बेचैनी महसूस करता है। यह वह भावना है जब मन हर छोटी बात को बड़ा बना देता है और दिमाग लगातार किसी अनदेखे खतरे की कल्पना करता रहता है। कभी-कभी थोड़ी Anxiety सामान्य होती है, … Read more

Apple Cider Vinegar  – अगर आप अपनी सेहत को प्राकृतिक तरीके से बेहतर बनाना चाहते हैं, तो Apple Cider Vinegar यानी “सेब का सिरका” एक ऐसा विकल्प है जिसके बारे में आजकल खूब चर्चा है। ACV (Apple Cider Vinegar ) वजन नियंत्रण, पाचन सुधार, स्किन ग्लो, डिटॉक्स और ब्लड-शुगर बैलेंस जैसे कई फायदे देने की … Read more

Apple Cider Vinegar – आजकल वजन कम करने के लिए लोग तरह-तरह के घरेलू और प्राकृतिक उपाय अपनाते हैं। इनमें से एक है Apple Cider Vinegar (ACV) या सेब का सिरका। सोशल मीडिया पर अक्सर इसके चमत्कारिक वजन कम करने के दावे देखे जाते हैं। लेकिन सवाल यह है कि क्या यह वास्तव में काम … Read more

immunity – आज की भागदौड़ भरी जिंदगी में स्वस्थ रहना उतना आसान नहीं जितना पहले हुआ करता था। मौसम बदलते ही गला खराब, सर्दी-जुकाम, थकान या पाचन से जुड़ी परेशानियाँ आम हो चुकी हैं। ऐसे में अगर हमारी प्रतिरोधक क्षमता (Immunity) मजबूत हो तो शरीर खुद ही कई तरह के संक्रमणों से लड़ सकता है। … Read more

Detox drink – आज की तेज़ रफ़्तार ज़िंदगी में शरीर को भीतर से साफ़ रखना उतना ही ज़रूरी है जितना रोज़मर्रा के काम। Detox Drink वही प्राकृतिक तरीका है जो बिना किसी दवा या भारी-भरकम डाइट के आपके शरीर को हल्का, ऊर्जावान और स्वस्थ महसूस कराता है। यह सिर्फ एक ड्रिंक नहीं, बल्कि एक आदत … Read more

Omega-3 आज के समय में हेल्दी लाइफस्टाइल की बात आते ही Omega-3 fatty acids का नाम सबसे पहले लिया जाता है। यह एक ऐसा पोषक तत्व है जिसे शरीर खुद नहीं बना पाता, इसलिए हमें इसे अपने आहार में शामिल करना ज़रूरी होता है। ओमेगा-3 के फायदे सिर्फ दिल तक सीमित नहीं, बल्कि दिमाग, आंखें, … Read more

आजकल हेल्थ और फिटनेस की दुनिया में एक नाम बहुत तेजी से ट्रेंड कर रहा है—Apple Cider Vinegar, जिसे हम ACV भी कहते हैं। यह एक ऐसा पेय है जो साधारण से दिखने वाले सेब से बनता है, लेकिन इसके फायदे आपकी पूरी लाइफस्टाइल बदल सकते हैं। लोग इसे वजन घटाने, शुगर कंट्रोल, स्किन ग्लो … Read more

protein rich food   -शरीर को मजबूत और सक्रिय बनाए रखने के लिए रोज़ाना प्रोटीन की सही मात्रा लेना बेहद जरूरी है। अक्सर लोग यह मानते हैं कि प्रोटीन सिर्फ नॉन-वेज से ही मिलता है, लेकिन भारतीय शाकाहारी भोजन में भी कई प्राकृतिक protein rich foods मौजूद हैं जिन्हें रोज़मर्रा की डाइट में आसानी से शामिल … Read more