डाइट और पोषण

आज के समय में ज्यादातर लोग 8–10 घंटे डेस्क पर बैठकर काम करते हैं। इस तरह की लाइफस्टाइल से कमर दर्द, गर्दन दर्द, आँखों की थकान, मोटापा और स्ट्रेस जैसी समस्याएं बढ़ जाती हैं।ऐसे में Healthy Routine for Office Workers अपनाना बेहद जरूरी है ताकि आप फिट, एक्टिव और एनर्जेटिक बने रहें। यह ब्लॉग खास … Read more

आज की डिजिटल लाइफस्टाइल में हम घंटों एक ही जगह बैठे रहते हैं—ऑफिस की डेस्क, घर से काम, मोबाइल या टीवी।ज्यादा देर तक बैठे रहने के ये नुकसान अक्सर हमें तुरंत महसूस नहीं होते, लेकिन अंदर-अंदर शरीर कई तरह से प्रभावित होने लगता है।इन्हीं को अंग्रेज़ी में effects of long sitting कहा जाता है। आइए … Read more

gut health – आज की लाइफस्टाइल में gut health  सबसे चर्चित विषय है। डॉक्टर हों या फिटनेस एक्सपर्ट—हर कोई कहता है कि अगर आपका गट ठीक है, तो आपकी इम्युनिटी, skin और दिमाग तीनों मजबूत रहेंगे।दरअसल, हमारी पूरी बॉडी एक invisible नेटवर्क से जुड़ी है, जिसकी कमान संभालता है—गट।इसीलिए कहा जाता है कि Healthy Gut … Read more

एंटी-एजिंग(anti-ageing ) न्यूट्रिशन और लाइफस्टाइल टिप्स: उम्र को मात देने का प्राकृतिक तरीका  आज की तेज़ रफ्तार ज़िंदगी में हर कोई चाहता है कि वह ज्यादा समय तक जवान और हेल्दी दिखे। उम्र बढ़ना एक स्वाभाविक प्रक्रिया है, लेकिन सही न्यूट्रिशन और लाइफस्टाइल बदलावों से हम इस प्रोसेस को काफी हद तक स्लो कर सकते … Read more

Gut Health: आपकी पूरी सेहत की नींव गट हेल्थ क्यों है इतनी ज़रूरी? आज की भागदौड़ भरी लाइफस्टाइल में “गट हेल्थ” वह विषय है जिसे पहले उतनी अहमियत नहीं दी जाती थी। लेकिन सच्चाई यह है कि हमारे शरीर का लगभग हर सिस्टम—पाचन, इम्यूनिटी, मानसिक स्वास्थ्य, त्वचा और नींद—सब कुछ गट की स्थिति पर निर्भर … Read more

Panic Attack क्या होता है? लक्षण, कारण और इलाज | पूरी जानकारी Panic Attack – आज की तेज़ रफ़्तार लाइफ़ में मानसिक स्वास्थ्य से जुड़ी परेशानियाँ बढ़ती जा रही हैं। इन्हीं में से एक है Panic Attack, जिसे हिंदी में “घबराहट का दौरा” कहा जाता है। यह अचानक आने वाला तीव्र डर या बेचैनी का … Read more

Anxiety क्या है? Anxiety एक ऐसी मानसिक स्थिति है जिसमें व्यक्ति बिना किसी विशेष कारण के लगातार डर, घबराहट या बेचैनी महसूस करता है। यह वह भावना है जब मन हर छोटी बात को बड़ा बना देता है और दिमाग लगातार किसी अनदेखे खतरे की कल्पना करता रहता है। कभी-कभी थोड़ी Anxiety सामान्य होती है, … Read more

Apple Cider Vinegar  – अगर आप अपनी सेहत को प्राकृतिक तरीके से बेहतर बनाना चाहते हैं, तो Apple Cider Vinegar यानी “सेब का सिरका” एक ऐसा विकल्प है जिसके बारे में आजकल खूब चर्चा है। ACV (Apple Cider Vinegar ) वजन नियंत्रण, पाचन सुधार, स्किन ग्लो, डिटॉक्स और ब्लड-शुगर बैलेंस जैसे कई फायदे देने की … Read more

Apple Cider Vinegar – आजकल वजन कम करने के लिए लोग तरह-तरह के घरेलू और प्राकृतिक उपाय अपनाते हैं। इनमें से एक है Apple Cider Vinegar (ACV) या सेब का सिरका। सोशल मीडिया पर अक्सर इसके चमत्कारिक वजन कम करने के दावे देखे जाते हैं। लेकिन सवाल यह है कि क्या यह वास्तव में काम … Read more

immunity – आज की भागदौड़ भरी जिंदगी में स्वस्थ रहना उतना आसान नहीं जितना पहले हुआ करता था। मौसम बदलते ही गला खराब, सर्दी-जुकाम, थकान या पाचन से जुड़ी परेशानियाँ आम हो चुकी हैं। ऐसे में अगर हमारी प्रतिरोधक क्षमता (Immunity) मजबूत हो तो शरीर खुद ही कई तरह के संक्रमणों से लड़ सकता है। … Read more