डाइट और पोषण

Buffalo Milk – भैंस का milk भारत में सबसे ज़्यादा पसंद किया जाने वाला दूध है। इसकी क्रीमी बनावट, गाढ़ापन और पोषण इसे बाकी दूधों से अलग बनाते हैं। लेकिन क्या यह हर किसी के लिए फायदेमंद है? क्या इसके नुकसान भी हैं? इस ब्लॉग में हम भैंस के दूध के फायदे, नुकसान, पोषक तत्व, … Read more

ध से बने उत्पादों में condensed milk सबसे ज़्यादा स्वादिष्ट और गाढ़ा माना जाता है। मिठाइयों, केक, कॉफी, डेज़र्ट और कई घरों की रेसिपीज़ में यह खास जगह रखता है। लेकिन क्या इसका रोज़ाना सेवन करना ठीक है? इसके फायदे क्या हैं और इसके नुकसान किन लोगों को परेशान कर सकते हैं?आइए एक-एक करके पूरा … Read more

अगर आप जड़ी-बूटियों और प्राकृतिक सप्लीमेंट्स में दिलचस्पी रखते हैं, तो Milk Thistle एक ऐसा नाम है जिसे नज़रअंदाज़ नहीं किया जा सकता। हिंदी में इसे दूध झाड़, निशाना बूटी, या धूधिया कांटा भी कहा जाता है। इसका वैज्ञानिक नाम Silybum marianum है और यह सदियों से लीवर स्वास्थ्य के लिए इस्तेमाल किया जाता रहा … Read more

हल्दी वाला दूध—या जिसे आजकल Turmeric Milkऔर golden milk के नाम से भी जाना जाता है—भारत की परंपरा का एक ऐसा हिस्सा है, जिसे हमारे बड़े-बुज़ुर्ग सदियों से अपनाते आए हैं। आधुनिक विज्ञान हो या आयुर्वेद, दोनों ही इस सुनहरे पेय की ताकत को मानते हैं। हल्दी की गर्म तासीर और दूध के पौष्टिक गुण … Read more

weight loss diet – आज के समय में हर व्यक्ति ऐसा weight loss diet खोज रहा है वजन कम करना सिर्फ दिखने के लिए नहीं, बल्कि पूरी सेहत के लिए जरूरी है। जब शरीर पर ज़रूरत से ज़्यादा चर्बी जमा होने लगती है, तो यह कई गंभीर बीमारियों का खतरा बढ़ा देती है। सही वजन … Read more

डायबिटीज यानी diabetes एक ऐसी स्थिति है जो शरीर में शुगर के उपयोग और नियंत्रण को प्रभावित करती है। ऐसे में सुबह का नाश्ता बेहद महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। कई लोग सोचते हैं कि ब्रेकफास्ट हल्का होना चाहिए या कभी-कभी इसे छोड़ा भी जा सकता है, लेकिन diabetes में यह सोच बिल्कुल गलत साबित हो … Read more

Dates, यानी खजूर, दुनिया के सबसे पुराने पौष्टिक फलों में से एक हैं। हजारों सालों से लोग dates को अपनी डाइट में शामिल करते आए हैं क्योंकि यह तुरंत ऊर्जा देने, शरीर को मजबूत बनाने और बीमारियों से बचाने में बेहद प्रभावी माना जाता है। खासकर सर्दियों में dates का सेवन शरीर को गर्मी देता … Read more

Walnut – आजकल की भागदौड़ भरी ज़िंदगी में हेल्दी खाना चुनना आसान नहीं होता, लेकिन कुछ प्राकृतिक खाद्य पदार्थ ऐसे हैं जिन्हें अपनी डाइट में शामिल कर लेने से कई बड़ी स्वास्थ्य समस्याओं को दूर रखा जा सकता है। Walnut यानी अखरोट ऐसा ही एक सुपरफूड है। दिमाग जैसी बनावट वाला यह मेवा सदियों से … Read more

Rice Water for Skin – ग्लोइंग और हेल्दी स्किन पाना हर किसी की इच्छा होती है। महंगे स्किनकेयर प्रोडक्ट्स से बेहतर कई बार घरेलू नुस्खे ज्यादा असर दिखाते हैं। ऐसे ही एक प्रभावशाली उपाय का नाम है Rice Water for Skin, यानी चावल का पानी। एशियन देशों में सदियों से राइस वॉटर को ब्यूटी सीक्रेट … Read more

आजकल की लाइफस्टाइल में lower back pain and neck pain बहुत आम समस्या बन गई है। लंबे समय तक लैपटॉप पर बैठकर काम करना, मोबाइल को नीचे झुककर देखना, गलत मुद्रा और शारीरिक गतिविधियों की कमी इन समस्याओं को और बढ़ा देती है। चाहे दर्द हल्का हो या तेज़, यह आपकी दिनचर्या को प्रभावित करता … Read more