अगर आप ऐसी सब्ज़ी की तलाश में हैं जो कम दाम में ज़्यादा सेहत दे, तो spinach यानी पालक आपके लिए एक परफेक्ट सुपरफूड है। भारतीय रसोई में पालक का इस्तेमाल आम है, लेकिन इसके असली health benefits, nutrition और रोज़मर्रा की ज़िंदगी में इसके फ़ायदे कई लोगों को पता ही नहीं होते।आज के इस … Read more
आयरन एक ऐसा पोषक तत्व है जो हमारे शरीर में खून की गुणवत्ता बढ़ाता है और ऊर्जा बनाए रखता है। जब आयरन की कमी हो जाती है, तो व्यक्ति जल्दी थकान महसूस करता है, कमजोरी आती है और कई बार एनीमिया जैसी समस्या भी हो सकती है। इसलिए अपने आहार में Iron Rich Food शामिल … Read more
आज के समय में हर इंसान चाहता है कि वह ऐसा फूड खाए जो स्वादिष्ट भी हो और सेहत के लिए फायदेमंद भी। ऐसे में Makhana एक ऐसा देसी सुपरफूड है जिसने आज के हेल्थ-कांशस लोगों के बीच अपनी खास जगह बना ली है। पहले मखाना केवल व्रत और पूजा-पाठ में इस्तेमाल होता था, लेकिन … Read more
आज के समय में लोग सिर्फ स्वाद ही नहीं बल्कि सेहत को भी उतनी ही अहमियत देने लगे हैं। ऐसे में अगर कोई ऐसी डिश मिल जाए जो स्वाद में भी शानदार हो और शरीर के लिए फायदेमंद भी, तो वह हर किसी की पसंद बन जाती है। Sweet Potato Casserole ऐसी ही एक हेल्दी … Read more
आज के समय में लोग तेजी से unhealthy खान-पान छोड़कर natural और healthy food की तरफ बढ़ रहे हैं। ऐसे में sweet potato यानी शकरकंद एक ऐसा food बन चुका है जिसे doctors और nutrition experts भी recommend करने लगे हैं । sweet potato न सिर्फ सस्ता होता है बल्कि इसमें भरपूर मात्रा में fiber, … Read more
आज के समय में Sweet Potato (शकरकंद) को एक सुपरफूड माना जाता है। वजन घटाने से लेकर डायबिटीज कंट्रोल तक, इसके कई फायदे बताए जाते हैं। लेकिन क्या आपने कभी सोचा है कि Sweet Potato हर किसी के लिए फायदेमंद नहीं होता? कुछ लोगों के लिए यह नुकसानदायक भी साबित हो सकता है। इस लेख … Read more
Plant-Based Balanced Diet – आज की भागदौड़ भरी ज़िंदगी में हम अपने खाने-पीने पर सबसे कम ध्यान देते हैं। सुबह की जल्दी, ऑफिस का दबाव, बाहर का तला-भुना खाना और रात को देर से खाना – यही हमारी दिनचर्या बन चुकी है। इसका नतीजा यह होता है कि कम उम्र में ही मोटापा, शुगर, हाई … Read more
Plant-Based Balanced Diet – आज की भागदौड़ भरी ज़िंदगी में ज़्यादातर लोग सेहत को लेकर परेशान हैं। कम उम्र में ही मोटापा, ब्लड प्रेशर, डायबिटीज़ और दिल से जुड़ी बीमारियाँ आम होती जा रही हैं। इसकी सबसे बड़ी वजह हमारा बिगड़ा हुआ खानपान और गलत lifestyle है। हम fast food, तला-भुना, ज़्यादा मीठा और processed … Read more
Echinacea, जिसे हिन्दी में कुछ जगह कोनफूल या झारी फूल कहा जाता है, एक लोकप्रिय हर्ब है जो अपनी इम्यून बूस्टिंग क्षमता के लिए दुनिया भर में प्रसिद्ध है। इसके बैंगनी रंग के फूल देखने में बेहद खूबसूरत होते हैं और इनमें ऐसे प्राकृतिक तत्व मौजूद होते हैं जो शरीर की प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने, सूजन … Read more
Cold and Flu: कारण, लक्षण, नुकसान और बचाव की पूरी जानकारी सर्दियों की शुरुआत होते ही लोगों में Cold and Flu की शिकायत बढ़ने लगती है। नाक बहना, गले में दर्द, हल्का बुखार और खांसी जैसे लक्षण हम सभी कभी न कभी महसूस करते हैं। कई बार लोग Cold और Flu को एक ही मान … Read more