Acne – अगर आप चेहरे पर बार-बार होने वाले acne या पिम्पल्स से परेशान हैं, तो सिर्फ क्रीम और फेसवॉश काफी नहीं होते। असली ग्लो और एक्ने-फ्री स्किन आपकी डाइट पर निर्भर करती है। आपकी रोज़मर्रा की प्लेट में क्या जा रहा है, वहीं तय करता है कि आपकी स्किन पर acne बढ़ेगा या कम … Read more
Fat Loss Diet – पेट की चर्बी कई लोगों के लिए एक जिद्दी समस्या बन जाती है। खासतौर पर आजकल की लाइफस्टाइल में लंबे समय तक बैठकर काम करना, बाहर का खाना और कम एक्सरसाइज करने के कारण यह समस्या और बढ़ जाती है। अच्छी बात यह है कि सही डाइट अपनाकर आप इस चर्बी … Read more
Hypothyroidism DIET आज भारत में महिलाओं के बीच सबसे आम समस्याओं में से एक है। थायरॉइड हार्मोन का कम बनना शरीर के मेटाबॉलिज़्म को धीमा कर देता है, जिससे थकान, वजन बढ़ना, बाल झड़ना, ठंड लगना और मूड स्विंग जैसी परेशानियाँ शुरू हो सकती हैं। दवाइयों के साथ-साथ सही खान-पान Hypothyroidism को कंट्रोल करने में बड़ी … Read more
Hypothyroidism क्या होता है? Hypothyroidism एक ऐसी स्थिति है जिसमें हमारी गर्दन पर स्थित थायरॉइड ग्रंथि (Thyroid Gland) पर्याप्त मात्रा में थायरॉक्सिन हार्मोन (T3 और T4) नहीं बना पाती।ये हार्मोन हमारे शरीर की पूरी ऊर्जा प्रक्रिया (Metabolism) को नियंत्रित करते हैं।जब ये कम बनने लगते हैं, तो शरीर “स्लो मोड” में चला जाता है, जिससे … Read more
Periods – बहुत-सी लड़कियाँ और महिलाएँ हर महीने यह सोचती हैं ,“काश इस बार periods जल्दी आ जाएं!”कभी शादी, कभी ट्रैवल, कभी इंटरव्यू, कभी एग्ज़ाम, और कभी बस मन का तनाव…इसी वजह से इंटरनेट पर लाखों लोग “peroids kaise laye” सर्च करते हैं। लेकिन क्या periods को सच में जल्दी लाया जा सकता है? सच … Read more
Weight Loss- आजकल हर कोई स्वस्थ और फिट रहना चाहता है, और इसी वजह से weight loss एक आम ज़रूरत बन गया है। लेकिन वजन कम करना तब मुश्किल लगता है जब हम गलत तरीकों का इस्तेमाल करते हैं। सही जानकारी, संतुलित भोजन, नियमित एक्सरसाइज़ और अच्छी दिनचर्या अपनाकर weight loss को आसान और सुरक्षित … Read more
PCOS क्या है और Meal (Diet) क्यों सबसे ज़रूरी है? PCOS Meal – आज की भागदौड़ वाली जिंदगी में PCOS महिलाओं में तेज़ी से बढ़ रही समस्या बन गई है। 2025 की नई रिसर्च बताती है कि सही आहार और बेहतर lifestyle PCOS के लक्षणों जैसे अनियमित पीरियड्स, वजन बढ़ना, मुहाँसे और थकान को काफी … Read more
मिस्ड पीरियड? घर पर Pregnancy Test ऐसे करें (Step-by-Step) कभी-कभी जिंदगी में एक ऐसा पल आता है जब मन में बस एक ही सवाल घूमता है—“क्या मैं प्रेग्नेंट हूँ?”दिल धड़कता है, दिमाग में कई ख्याल आते हैं और हाथों में होता है एक छोटा-सा pregnancy test। अगर आपके साथ भी यही स्थिति है, तो घबराइए … Read more
PCOS कंट्रोल कैसे करें PCOS यानी Polycystic Ovary Syndrome आज की महिलाओं में तेजी से बढ़ता हुआ एक हार्मोनल असंतुलन है, जो पीरियड्स से लेकर वजन, त्वचा और मानसिक स्वास्थ्य तक हर चीज़ को प्रभावित करता है। PCOS में शरीर में एंड्रोजन नामक हार्मोन बढ़ जाता है और ओवरी अंडे को सही तरीके से रिलीज़ … Read more
PCOD क्या है? PCOD यानी Polycystic Ovarian Disease एक ऐसी स्थिति है जिसमें महिलाओं के अंडाशय (ovaries) सामान्य से अधिक हार्मोन (विशेषकर एंड्रोजेन) बनाने लगते हैं। इसकी वजह से अंडाशय में छोटे–छोटे सिस्ट बनने लगते हैं और पीरियड्स अनियमित हो जाते हैं। यह कोई जानलेवा बीमारी नहीं है, लेकिन इसे नजरअंदाज करने से हार्मोनल असंतुलन … Read more