घरेलू उपाय

Stress Management – दैनिक जीवन में तनाव का होना कोई नई बात नहीं है। काम का दबाव, आर्थिक चुनौतियाँ, रिश्तों की उलझनें और तेज़ रफ्तार लाइफस्टाइल—ये सभी कारण मन को भारी बना देते हैं। लेकिन तनाव को संभाला जाए तो यह हमारी मानसिक शक्ति बढ़ाने में भी मदद करता है। इसी प्रक्रिया को Stress Management … Read more

आजकल की लाइफस्टाइल में lower back pain and neck pain बहुत आम समस्या बन गई है। लंबे समय तक लैपटॉप पर बैठकर काम करना, मोबाइल को नीचे झुककर देखना, गलत मुद्रा और शारीरिक गतिविधियों की कमी इन समस्याओं को और बढ़ा देती है। चाहे दर्द हल्का हो या तेज़, यह आपकी दिनचर्या को प्रभावित करता … Read more

Methi Ladoo- भारत में सर्दियों के आते ही पारंपरिक मीठे और पौष्टिक व्यंजन बनना शुरू हो जाते हैं, जिनमें  Methi Ladoo का नाम सबसे ऊपर आता है। Methi Ladoo न केवल स्वाद में बेहतरीन होते हैं, बल्कि सर्दियों में शरीर को गर्म रखने, ताकत देने और इम्युनिटी बढ़ाने में बहुत फायदेमंद माने जाते हैं। मेथी, … Read more

आज की डिजिटल लाइफस्टाइल में हम घंटों एक ही जगह बैठे रहते हैं—ऑफिस की डेस्क, घर से काम, मोबाइल या टीवी।ज्यादा देर तक बैठे रहने के ये नुकसान अक्सर हमें तुरंत महसूस नहीं होते, लेकिन अंदर-अंदर शरीर कई तरह से प्रभावित होने लगता है।इन्हीं को अंग्रेज़ी में effects of long sitting कहा जाता है। आइए … Read more

gut health – आज की लाइफस्टाइल में gut health  सबसे चर्चित विषय है। डॉक्टर हों या फिटनेस एक्सपर्ट—हर कोई कहता है कि अगर आपका गट ठीक है, तो आपकी इम्युनिटी, skin और दिमाग तीनों मजबूत रहेंगे।दरअसल, हमारी पूरी बॉडी एक invisible नेटवर्क से जुड़ी है, जिसकी कमान संभालता है—गट।इसीलिए कहा जाता है कि Healthy Gut … Read more

Hair Style Prevention Tips – आजकल हर कोई अपने लुक को ट्रेंडी बनाने के लिए अलग-अलग Hair Style अपनाता है—चाहे स्ट्रेट हेयर हो, कर्ली हेयर हो या मॉडर्न हेयरकट। लेकिन अगर बालों की देखभाल सही तरह से न की जाए, तो किसी भी तरह की Hair Style बालों को नुकसान पहुँचा सकती है। इसलिए जरूरी … Read more

आजकल गलत खान-पान, तनाव और अनियमित दिनचर्या के कारण गैस और Acidity की समस्या बहुत आम हो गई है। खाने के तुरंत बाद पेट में जलन, खट्टी डकारें, पेट फूलना और भारीपन जैसी दिक्कतें रोजमर्रा की जिंदगी को प्रभावित करती हैं। अच्छी बात यह है कि इन समस्याओं से राहत पाने के लिए हमेशा दवाइयों … Read more

Omega-3 आज के समय में हेल्दी लाइफस्टाइल की बात आते ही Omega-3 fatty acids का नाम सबसे पहले लिया जाता है। यह एक ऐसा पोषक तत्व है जिसे शरीर खुद नहीं बना पाता, इसलिए हमें इसे अपने आहार में शामिल करना ज़रूरी होता है। ओमेगा-3 के फायदे सिर्फ दिल तक सीमित नहीं, बल्कि दिमाग, आंखें, … Read more

आजकल हेल्थ और फिटनेस की दुनिया में एक नाम बहुत तेजी से ट्रेंड कर रहा है—Apple Cider Vinegar, जिसे हम ACV भी कहते हैं। यह एक ऐसा पेय है जो साधारण से दिखने वाले सेब से बनता है, लेकिन इसके फायदे आपकी पूरी लाइफस्टाइल बदल सकते हैं। लोग इसे वजन घटाने, शुगर कंट्रोल, स्किन ग्लो … Read more

sugar cravings  – हम में से ज़्यादातर लोग दिनभर मीठा खाने की तलब (sugar craving) से परेशान रहते हैं। कभी अचानक चॉकलेट खाने का मन करता है, कभी कोल्ड ड्रिंक, तो कभी मीठी चाय की दो–तीन कप की आदत। लेकिन क्या आप जानते हैं कि एक ऐसा नैचुरल फ़ूड भी है जो आपकी इन अचानक … Read more