घरेलू उपाय

Bathua Saag: सर्दियों का देसी सुपरफूड जो सेहत को अंदर से मज़बूत बनाता है सर्दियों का मौसम आते ही गाँवों और कस्बों की रसोई में एक खास खुशबू फैलने लगती है। खेतों से ताज़ा साग आता है और उनमें सबसे खास नाम होता है bathua saag। यह वही साग है जिसे हमारी दादी-नानी बिना किसी … Read more

सर्दियों में गुड़ (jaggery)क्यों है सेहत का सबसे भरोसेमंद साथी सर्दियों का मौसम आते ही शरीर की ज़रूरतें बदल जाती हैं। ठंडी हवा, कम धूप और सुस्त दिनचर्या का असर हमारे पाचन और इम्यूनिटी पर साफ दिखने लगता है। ऐसे समय में हमारी रसोई में मौजूद गुड़ एक ऐसा देसी विकल्प है, जो बिना किसी … Read more

Cough यानी खांसी हमारे शरीर की एक प्राकृतिक प्रतिक्रिया है। जब गले, फेफड़ों या सांस की नली में धूल, बलगम, धुआं या कोई संक्रमण पहुंच जाता है, तो शरीर उसे बाहर निकालने के लिए खांसी करता है। आम भाषा में कहें तो खांसी शरीर का एक protective alarm है, जो हमें अंदर चल रही परेशानी … Read more

methi – भारत में सदियों से methi (मेथी) को औषधीय पौधे के रूप में इस्तेमाल किया जाता रहा है। खासतौर पर meethi bhaji, यानी मेथी की हरी भाजी, स्वाद और सेहत दोनों के लिए जानी जाती है।हल्की कड़वाहट के बावजूद methi bhaji शरीर को अंदर से मजबूत बनाती है और कई रोगों से बचाव करती … Read more

आजकल लोग प्राकृतिक और आयुर्वेदिक उपायों की ओर तेज़ी से लौट रहे हैं। ऐसे ही एक चमत्कारी औषधीय पत्ते हैं papaya के पत्ते, जिन्हें आयुर्वेद में वर्षों से उपयोग किया जाता रहा है। papaya का फल तो लगभग सभी खाते हैं, लेकिन इसके पत्तों के फायदे बहुत कम लोगों को पता हैं। इस ब्लॉग में … Read more

हमारी रोज़मर्रा की डाइट में कई पोषक तत्व ऐसे होते हैं जिन पर हम उतना ध्यान नहीं देते, लेकिन उनका हमारे स्वास्थ्य पर गहरा असर पड़ता है। फाइबर भी ऐसा ही एक पोषक तत्व है। यह सीधे-सीधे ऊर्जा नहीं देता, लेकिन हमारे पाचन तंत्र को मजबूत रखने से लेकर शुगर लेवल कंट्रोल करने तक कई … Read more

सर्दियों के मौसम में ठंडी हवाएं और कम नमी (Skin) त्वचा की natural hydration को कम कर देती हैं, जिससे skin रूखी, बेजान और खिंची-खिंची महसूस होने लगती है। ऐसे समय में skin को extra देखभाल और nourishment की जरूरत होती है। थोड़ी सी lifestyle changes और सही skin care routine अपनाकर आप अपनी त्वचा … Read more

गाजर, आंवला और बीटरूट का juice आज के समय में एक ऐसा प्राकृतिक हेल्थ ड्रिंक बन चुका है जो शरीर को अंदर से मजबूत करने का काम करता है। गलत खानपान, तनाव और भागदौड़ भरी जिंदगी के कारण आज अधिकतर लोग कमजोरी, खून की कमी, चेहरे की रंगत खराब होना, पेट की समस्या और बार-बार … Read more

Green Peas- सर्दियों का नाम आते ही सबसे पहले जिन सब्जियों की याद आती है, उनमें हरे मटर का नाम सबसे ऊपर होता है। चाहे मटर पनीर हो, आलू-मटर की सब्जी, मटर पुलाव हो या फिर नमकीन और कचौरी—हर जगह मटर का स्वाद जान डाल देता है। लेकिन परेशानी तब होती है जब सीजन खत्म … Read more

आंवला, जिसे अंग्रेज़ी में Indian Gooseberry कहा जाता है, भारत में सदियों से आयुर्वेदिक औषधि के रूप में उपयोग किया जा रहा है। इसमें भरपूर मात्रा में विटामिन C, एंटीऑक्सीडेंट और कई जरूरी पोषक तत्व पाए जाते हैं। रोज़ थोड़ी मात्रा में आंवला जूस पीने से शरीर के अंदर कई सकारात्मक बदलाव देखने को मिलते … Read more