Ujwala Nanadagawali

Magnesium– शरीर को प्राकृतिक रूप से मज़बूत बनाने वाले सुपरफूड्स Magnesium -हमारी रोज़मर्रा की डाइट में मैग्नीशियम (Magnesium) एक ऐसा मिनरल है जिसकी अक्सर कमी रह जाती है। यह शरीर में 300 से अधिक बायोकेमिकल क्रियाओं के लिए ज़रूरी है—जैसे ऊर्जा उत्पादन, मांसपेशियों की मज़बूती, नसों का कार्य, ब्लड शुगर नियंत्रण और हड्डियों का विकास।अगर … Read more

खून बढ़ाने से लेकर हार्ट हेल्थ तक, एक सुपरफूड Beetroot Beetroot – भारत में चुकंदर को अक्सर सलाद या जूस के रूप में खाया जाता है, लेकिन इसके फायदे सिर्फ इतना ही नहीं हैं। यह एक ऐसी सुपरफ़ूड जड़ है जो खून को बढ़ाने से लेकर दिल को मजबूत बनाने, त्वचा निखारने और वजन घटाने … Read more

Hair Growth – आज के समय में बालों का झड़ना, बालों का पतला होना और बालों की लंबाई न बढ़ना एक आम समस्या बन गई है। गलत लाइफस्टाइल, प्रदूषण, हार्मोनल असंतुलन, केमिकल प्रोडक्ट्स, और पोषण की कमी इसके मुख्य कारण होते हैं। अच्छी बात यह है कि आप कुछ आसान और घरेलू उपाय अपनाकर बालों … Read more

Beauty Tips – हर कोई चाहता है कि उसकी त्वचा हेल्दी, ग्लोइंग और जवान दिखाई दे। लेकिन बदलता मौसम, तनाव, गलत खानपान और प्रदूषण हमारी स्किन को नुकसान पहुंचाते हैं। ऐसे में जरूरी है कि हम सही ब्यूटी रूटीन और घरेलू उपाय अपनाएँ, जो न सिर्फ सुरक्षित हों बल्कि लंबे समय तक असर भी दें। … Read more

Health Tips- ऑर्गेनिक हेल्थ टिप्स से बढ़ाएं अपनी एनर्जी नैचुरली Health Tips  हमारी लाइफस्टाइल इतनी तेज़ हो गई है कि दिन खत्म होने से पहले ही हम थकान महसूस करने लगते हैं। ऑफिस का काम, तनाव, नींद की कमी और जंक फूड हमारे शरीर की एनर्जी को धीरे-धीरे खत्म कर देते हैं।लेकिन अच्छी खबर यह … Read more

Aloe Vera –  एलोवेरा, जिसे घृतकुमारी कहा जाता है, प्रकृति का ऐसा वरदान है जिसे आयुर्वेद, यूनानी और आधुनिक विज्ञान – सभी चिकित्सा प्रणालियाँ मान्यता देती हैं।यह एक ऐसा पौधा है जो त्वचा को निखारता है, बालों को मजबूत करता है, पाचन सुधारता है और रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाता है। आज एलोवेरा न सिर्फ दादी-नानी … Read more

  ब्लू टी क्या होती है? Blue Tea – आज के समय में जब हर कोई फिटनेस और हेल्दी लाइफस्टाइल की ओर बढ़ रहा है, तो ब्लू टी (Blue Tea) एक नया सुपरड्रिंक बनकर उभरा है।यह कोई आम चाय नहीं है, बल्कि यह एक कैफीन-फ्री हर्बल टी है जो Butterfly Pea Flower (वैज्ञानिक नाम: Clitoria … Read more

सीताफल (Custard Apple) के फायदे, पोषण, उपयोग, किस्में, दुष्प्रभाव और खेती – पूरी जानकारी भारत में सीताफल, जिसे कस्टर्ड एप्पल, शरीफा या sugar apple भी कहा जाता है, एक ऐसा फल है जिसे लोग उसके मीठे, मलाईदार स्वाद और दानेदार टेक्स्चर के कारण बहुत पसंद करते हैं। लेकिन, इस फल की असली खासियत इसके स्वास्थ्य … Read more

Amla – आंवला क्यों है सेहत का खज़ाना? Amla – भारत में आंवला को आयुर्वेद का “सुपरफूड” कहा जाता है। छोटा सा ये फल अपने भीतर कई ऐसे पोषक तत्व समेटे हुए है जो हमारी रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने से लेकर बालों और त्वचा को प्राकृतिक रूप से सुंदर बनाने तक में मदद करते हैं। … Read more

आयुर्वेद से लेकर आधुनिक विज्ञान तक सेहत का खज़ाना अदरक – अदरक (Ginger) सिर्फ एक मसाला नहीं, बल्कि भारत की पारंपरिक औषधि प्रणाली — आयुर्वेद का एक अभिन्न हिस्सा है।संस्कृत में इसे आर्द्रक कहा गया है, जिसका अर्थ है “नमी से भरपूर”। इसका वैज्ञानिक नाम Zingiber officinale है।अदरक का प्रयोग हजारों वर्षों से सर्दी-जुकाम, पाचन … Read more