Ujwala Nanadagawali

PCOS क्या है और  Meal (Diet) क्यों सबसे ज़रूरी है? PCOS Meal – आज की भागदौड़ वाली जिंदगी में PCOS महिलाओं में तेज़ी से बढ़ रही समस्या बन गई है। 2025 की नई रिसर्च बताती है कि सही आहार और बेहतर lifestyle PCOS के लक्षणों जैसे अनियमित पीरियड्स, वजन बढ़ना, मुहाँसे और थकान को काफी … Read more

परिचय PCOS vs PCOD – महिलाओं के स्वास्थ्य से जुड़े कई मुद्दों में से एक है—PCOS और PCOD। दोनों नाम सुनने में एक जैसे लगते हैं, लेकिन इन दोनों में कई महत्वपूर्ण अंतर हैं। बहुत सी महिलाओं को समझ नहीं आता कि आखिर PCOS और PCOD में फर्क क्या है और दोनों का इलाज कैसे … Read more

मिस्ड पीरियड? घर पर Pregnancy Test ऐसे करें (Step-by-Step) कभी-कभी जिंदगी में एक ऐसा पल आता है जब मन में बस एक ही सवाल घूमता है—“क्या मैं प्रेग्नेंट हूँ?”दिल धड़कता है, दिमाग में कई ख्याल आते हैं और हाथों में होता है एक छोटा-सा pregnancy test। अगर आपके साथ भी यही स्थिति है, तो घबराइए … Read more

PCOS कंट्रोल कैसे करें PCOS यानी Polycystic Ovary Syndrome आज की महिलाओं में तेजी से बढ़ता हुआ एक हार्मोनल असंतुलन है, जो पीरियड्स से लेकर वजन, त्वचा और मानसिक स्वास्थ्य तक हर चीज़ को प्रभावित करता है। PCOS में शरीर में एंड्रोजन नामक हार्मोन बढ़ जाता है और ओवरी अंडे को सही तरीके से रिलीज़ … Read more

PCOD क्या है? PCOD यानी Polycystic Ovarian Disease एक ऐसी स्थिति है जिसमें महिलाओं के अंडाशय (ovaries) सामान्य से अधिक हार्मोन (विशेषकर एंड्रोजेन) बनाने लगते हैं। इसकी वजह से अंडाशय में छोटे–छोटे सिस्ट बनने लगते हैं और पीरियड्स अनियमित हो जाते हैं। यह कोई जानलेवा बीमारी नहीं है, लेकिन इसे नजरअंदाज करने से हार्मोनल असंतुलन … Read more

Pregnancy Yoga Tips for Beginners | प्रेग्नेंसी योग शुरुआत करने वालों के लिए गाइड   Pregnancy एक ऐसा चरण है जिसमें महिला के शरीर और मन दोनों में कई परिवर्तन आते हैं। इन बदलावों को सहज बनाने में pregnancy yoga एक सरल, सुरक्षित और प्रभावी तरीका माना जाता है। यह न केवल माँ को स्वस्थ … Read more

PREGNANCY गर्भावस्था किसी भी महिला के जीवन का बेहद खास दौर होता है। लेकिन इसकी शुरुआत अक्सर कुछ छोटे-छोटे संकेतों से होती है, जिन्हें समझना हर बार आसान नहीं होता। कई महिलाएँ शुरुआती दिनों में होने वाले बदलावों को नजरअंदाज कर देती हैं, जबकि कुछ महिलाएँ बहुत जल्दी pregnancy symptoms महसूस करने लगती हैं। इस … Read more

Pregnancy DIET – प्रेग्नेंसी डाइट और योग: गर्भावस्था में खुद का ख्याल कैसे रखें? गर्भावस्था(Pregnancy) का समय किसी भी महिला के लिए बेहद खास होता है। जैसे-जैसे शरीर में बदलाव आते हैं, वैसे-वैसे खाने-पीने और दिनचर्या में थोड़ी देखभाल ज़रूरी हो जाती है। यही वह समय है जब सही आहार और हल्के योगासन आपका साथ … Read more

Hadjod (हड़जोड़): हड्डियों को जोड़ने वाला प्राकृतिक चमत्कार Hadjod, जिसे हम हड़जोड़ के नाम से भी जानते हैं, एक ऐसा औषधीय पौधा है जो सदियों से हड्डियों को जोड़ने और दर्द कम करने के लिए इस्तेमाल होता आया है। आयुर्वेद में इसे अस्थिसंधानी कहा जाता है, जिसका अर्थ है—हड्डियों को जोड़ने वाला पौधा। इसकी चौकोर … Read more

घर पर बनाएं ये चमत्कारी (hair mask)हेयर मास्क और कहें हेयर फॉल को बाय-बाय! बाल हमारी खूबसूरती का एक अहम हिस्सा हैं। प्रदूषण, धूल, केमिकल वाले शैंपू और गलत खान-पान की वजह से बाल रूखे, बेजान और कमजोर हो जाते हैं। ऐसे में हेयर मास्क(Hair Mask ) बालों को गहराई से पोषण देने का एक … Read more