Ujwala Nanadagawali

Pregnancy DIET – प्रेग्नेंसी डाइट और योग: गर्भावस्था में खुद का ख्याल कैसे रखें? गर्भावस्था(Pregnancy) का समय किसी भी महिला के लिए बेहद खास होता है। जैसे-जैसे शरीर में बदलाव आते हैं, वैसे-वैसे खाने-पीने और दिनचर्या में थोड़ी देखभाल ज़रूरी हो जाती है। यही वह समय है जब सही आहार और हल्के योगासन आपका साथ … Read more

Hadjod (हड़जोड़): हड्डियों को जोड़ने वाला प्राकृतिक चमत्कार Hadjod, जिसे हम हड़जोड़ के नाम से भी जानते हैं, एक ऐसा औषधीय पौधा है जो सदियों से हड्डियों को जोड़ने और दर्द कम करने के लिए इस्तेमाल होता आया है। आयुर्वेद में इसे अस्थिसंधानी कहा जाता है, जिसका अर्थ है—हड्डियों को जोड़ने वाला पौधा। इसकी चौकोर … Read more

घर पर बनाएं ये चमत्कारी (hair mask)हेयर मास्क और कहें हेयर फॉल को बाय-बाय! बाल हमारी खूबसूरती का एक अहम हिस्सा हैं। प्रदूषण, धूल, केमिकल वाले शैंपू और गलत खान-पान की वजह से बाल रूखे, बेजान और कमजोर हो जाते हैं। ऐसे में हेयर मास्क(Hair Mask ) बालों को गहराई से पोषण देने का एक … Read more

बालों का झड़ना, डैंड्रफ और बालों का कमजोर होना आज की सबसे आम समस्याओं में से एक है। मार्केट में कई प्रोडक्ट्स मिलते हैं, लेकिन प्राकृतिक चीज़ें हमेशा सुरक्षित और अधिक प्रभावी मानी जाती हैं। उन्हीं प्राकृतिक उपायों में से एक है methi यानी मेथी, जिसका पानी बालों को स्वस्थ और मजबूत बनाने में बेहद … Read more

“जानिए क्यों Apple है आपका रोज़ का हेल्थ पार्टनर” Apple एक ऐसा फल है जिसे दुनिया भर में स्वास्थ्य के प्रतीक के रूप में जाना जाता है। “An apple a day keeps the doctor away” वाली कहावत आज भी उतनी ही लोकप्रिय है, क्योंकि Apple में मौजूद पोषण तत्व शरीर को कई तरह की बीमारियों … Read more

सिंघाड़ा: सर्दियों का सुपरफूड जो शरीर को अंदर से मजबूत बनाता है” Singhada, जिसे हम हिंदी में सिंघाड़ा कहते हैं, भारत में सर्दियों के मौसम में खूब पसंद किया जाने वाला एक पौष्टिक फल है। पानी में उगने वाली यह प्राकृतिक खाद्य सामग्री स्वास्थ्य के लिए बेहद फायदेमंद मानी जाती है। चाहे बात ऊर्जा की … Read more

गाजर (gajar) एक ऐसी सब्ज़ी है जो न सिर्फ स्वादिष्ट होती है बल्कि पोषण के मामले में भी अत्यंत महत्वपूर्ण मानी जाती है। इसका वैज्ञानिक नाम Daucus carota है और यह मूल रूप से जड़ वाली सब्ज़ी है, जो जमीन के भीतर विकसित होती है। गाजर का रंग आमतौर पर नारंगी होता है, परंतु लाल, … Read more

Banana खाने के चौंकाने वाले फायदे—आज ही डाइट में शामिल करें! Banana एक ऐसा फल है जिसे दुनिया भर में लोग पसंद करते हैं। भारत में भी यह सबसे ज्यादा खाया जाने वाला फल है। यह सालभर उपलब्ध रहता है और किफायती होने के साथ-साथ पोषण से भी भरपूर है। चाहे आप नाश्ते में banana … Read more

Black Coffee क्या है और यह इतना लोकप्रिय क्यों है? आज के समय में जब लोग अपनी फिटनेस, मानसिक ऊर्जा और स्वास्थ्य के प्रति पहले से अधिक जागरूक हो चुके हैं, तब black coffee एक तेज़ी से बढ़ती हुई ट्रेंड बन गई है। यह साधारण दिखने वाली कॉफी, जिसे बिना दूध और चीनी के तैयार … Read more

Immune System – आज की भागदौड़ भरी ज़िंदगी में Immune System को मजबूत रखना बेहद ज़रूरी है। इम्यून सिस्टम हमारे शरीर की वह ढाल है जो बैक्टीरिया, वायरस, फ़्लू और अन्य संक्रमणों से बचाव करता है। अगर इम्यून सिस्टम कमजोर हो जाए तो सर्दी-जुकाम, थकान, एलर्जी, बार-बार infection जैसी समस्याएँ बढ़ जाती हैं। इस ब्लॉग … Read more