पैरालिसिस (Paralysis) एक ऐसी मेडिकल स्थिति है जिसमें शरीर का कोई हिस्सा अचानक काम करना बंद कर देता है। यह समस्या दिमाग और नसों से जुड़ी होती है, इसलिए इसे हल्के में नहीं लेना चाहिए। कई लोग paralysis को अचानक आने वाली बीमारी समझते हैं, लेकिन इसके पीछे कई गहरे कारण छिपे होते हैं।
पैरालिसिस (Paralysis) क्यों होता है?
पैरालिसिस की शुरुआत तब होती है जब दिमाग या रीढ़ की हड्डी में कोई गंभीर रुकावट आ जाती है। जब मस्तिष्क को सही मात्रा में खून और ऑक्सीजन नहीं मिलती, तब paralysis हो सकता है। इसके मुख्य कारण हैं:
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स्ट्रोक (Brain Stroke):
स्ट्रोक paralysis का सबसे बड़ा कारण है। खून का थक्का या नस फटने से दिमाग तक रक्त प्रवाह रुक जाता है। -
नसों को नुकसान (Nerve Damage):
किसी दुर्घटना, गिरने या चोट लगने से नसें प्रभावित हो जाती हैं, जिससे paralysis हो सकता है। -
ब्रेन ट्यूमर या संक्रमण:
ट्यूमर, सूजन या इंफेक्शन दिमाग के कामकाज को प्रभावित करते हैं। -
हाई BP और अनियंत्रित शुगर:
लगातार अनियंत्रित ब्लड प्रेशर और सुगर दिमाग की नसों को कमजोर करते हैं, जिससे paralysis का खतरा बढ़ जाता है।
पैरालिसिस (Paralysis) कैसे होता है?
Paralysis तब होता है जब दिमाग का वह हिस्सा कमजोर या निष्क्रिय हो जाता है जो शरीर के किसी हिस्से को नियंत्रित करता है। उदाहरण:
दिमाग के दाएँ हिस्से के प्रभावित होने पर बायां हिस्सा लकवाग्रस्त हो सकता है।
अगर रीढ़ की हड्डी पर चोट लगे तो कमर के नीचे का हिस्सा प्रभावित हो सकता है।
यह प्रक्रिया कभी अचानक होती है और कभी धीरे-धीरे शरीर में लक्षण उभरने लगते हैं।
पैरालिसिस (Paralysis) से कैसे बचें?
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ब्लड प्रेशर कंट्रोल रखें
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शुगर का स्तर संतुलित रखें
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धूम्रपान व शराब से दूरी
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नियमित व्यायाम, योग व प्राणायाम
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सिरदर्द, चक्कर, बोलने में समस्या आए तो तुरंत डॉक्टर के पास जाएं
इन सभी उपायों से paralysis का खतरा काफी हद तक कम किया जा सकता है।
पैरालिसिस (Paralysis) में कैसी डाइट लेनी चाहिए?
सही भोजन रिकवरी में बहुत मदद करता है। यदि किसी को paralysis हो गया है तो उसकी डाइट ऐसी होनी चाहिए:
ओमेगा-3 फूड्स
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अलसी के बीज
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अखरोट
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मछली (जो न खाते हों वे अलसी लें)
हरी सब्जियाँ और फल
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पालक
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ब्रोकोली
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चुकंदर
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अनार
ये खून को साफ रखते हैं और दिमाग तक ऑक्सीजन पहुँचाने में मदद करते हैं।
प्रोटीन युक्त भोजन
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दालें
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अंकुरित अनाज
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पनीर व दही
एंटी-ऑक्सीडेंट फूड्स
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हल्दी
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अदरक
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ग्रीन टी
क्या न खाएं
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बहुत ज्यादा नमक
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तला-भुना खाना
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जंक फूड
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बहुत मीठा खाना
पैरालिसिस में राहत के लिए योग के नाम
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अनुलोम-विलोम प्राणायाम
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भ्रामरी प्राणायाम
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शशांकासन (Child Pose)
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ताड़ासन
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हस्तपादासन (हल्का रूप)
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कंधा घुमाने का व्यायाम (Shoulder Rotation)
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पैर मूवमेंट एक्सरसाइज
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कलाई घुमाना (Wrist Rotation)
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पवनमुक्तासन (हल्का रूप)
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ध्यान (Meditation)
घरेलू उपाय और केयर टिप्स
जैसे:
हल्के तेल से मसाज
गर्म सिकाई
परिवार का भावनात्मक सपोर्ट
बिस्तर पर रहते घाव न बने उसका ध्यान
चेकअप बहुत जरूरी
Paralysis वाले मरीज को समय-समय पर डॉक्टर से मिलते रहना चाहिए ताकि
रिकवरी की प्रगति जानी जा सके
दवाओं की डोज़ बदली जा सके
कोई नई समस्या का पता लगाया जा सके
निष्कर्ष
पैरालिसिस (Paralysis) ऐसी बीमारी है जिसे सही जानकारी और सावधानियों से काफी हद तक रोका जा सकता है। नियमित जांच, संतुलित आहार, तनाव कम करना और स्वस्थ जीवनशैली अपनाने से आप इस स्थिति से बच सकते हैं। अगर किसी को paralysis हो भी जाए, तो सही इलाज और फिजियोथेरेपी से अच्छी रिकवरी संभव है।
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