Plant-Based Balanced Diet – आज की भागदौड़ भरी ज़िंदगी में हम अपने खाने-पीने पर सबसे कम ध्यान देते हैं। सुबह की जल्दी, ऑफिस का दबाव, बाहर का तला-भुना खाना और रात को देर से खाना – यही हमारी दिनचर्या बन चुकी है। इसका नतीजा यह होता है कि कम उम्र में ही मोटापा, शुगर, हाई … Read more

Plant-Based Balanced Diet – आज की भागदौड़ भरी ज़िंदगी में ज़्यादातर लोग सेहत को लेकर परेशान हैं। कम उम्र में ही मोटापा, ब्लड प्रेशर, डायबिटीज़ और दिल से जुड़ी बीमारियाँ आम होती जा रही हैं। इसकी सबसे बड़ी वजह हमारा बिगड़ा हुआ खानपान और गलत lifestyle है। हम fast food, तला-भुना, ज़्यादा मीठा और processed … Read more

आंखों के नीचे दिखाई देने वाले dark circles आजकल हर उम्र के लोगों में आम समस्या बन चुके हैं। चाहे थकान हो, देर रात तक काम करना हो या मोबाइल स्क्रीन पर लगातार समय बिताना—इन सबका असर सबसे पहले हमारी आंखों पर ही दिखाई देता है। आंखों के नीचे पड़ने वाला यह काला पन न … Read more

Echinacea, जिसे हिन्दी में कुछ जगह कोनफूल या झारी फूल कहा जाता है, एक लोकप्रिय हर्ब है जो अपनी इम्यून बूस्टिंग क्षमता के लिए दुनिया भर में प्रसिद्ध है। इसके बैंगनी रंग के फूल देखने में बेहद खूबसूरत होते हैं और इनमें ऐसे प्राकृतिक तत्व मौजूद होते हैं जो शरीर की प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने, सूजन … Read more

बच्चों में fever (बुखार) होना हर माता-पिता के लिए सबसे आम अनुभवों में से एक है। अक्सर बुखार देखकर घबराहट होती है, लेकिन सच यह है कि हर fever खतरे की निशानी नहीं होता। कभी-कभी यह शरीर की एक नैचुरल प्रोटेक्शन सिस्टम की तरह काम करता है। इस ब्लॉग में हम fever को सरल भाषा … Read more

Cold and Flu: कारण, लक्षण, नुकसान और बचाव की पूरी जानकारी सर्दियों की शुरुआत होते ही लोगों में Cold and Flu की शिकायत बढ़ने लगती है। नाक बहना, गले में दर्द, हल्का बुखार और खांसी जैसे लक्षण हम सभी कभी न कभी महसूस करते हैं। कई बार लोग Cold और Flu को एक ही मान … Read more

अस्थमा (Asthma) एक ऐसी क्रॉनिक सांस से जुड़ी समस्या है, जिसमें फेफड़ों की नलियों में सूजन और संकुचन हो जाता है। इस वजह से मरीज को सांस लेने में तकलीफ़, सीने में जकड़न और खांसी जैसे लक्षण दिखाई देते हैं। यह बीमारी लंबे समय तक चल सकती है और सही देखभाल न होने पर बढ़ … Read more

Retinol – त्वचा की देखभाल की दुनिया में एक ऐसा नाम है जो पिछले कुछ सालों में बेहद लोकप्रिय हुआ है — retinol। कई लोग इसे “anti-aging का जादुई ingredient” कहते हैं, जबकि कुछ लोग इसके नुकसान को लेकर चिंतित रहते हैं। सच तो यह है कि retinol आपकी स्किन के लिए वरदान भी बन … Read more

आजकल हेल्दी फूड की बात आती है तो Flax Seeds (अलसी के बीज) का नाम सबसे ऊपर आता है। छोटे-छोटे ये बीज न्यूट्रिशन से भरपूर होते हैं और शरीर को अंदर से मजबूत बनाते हैं। इस ब्लॉग में हम flax seeds के फायदे, नुकसान, इस्तेमाल करने का सही तरीका और हर वो जानकारी देंगे जो … Read more

अगर आप भारतीय रसोई से परिचित हैं, तो Cardamom यानी इलायची का स्वाद और सुगंध आपने जरूर महसूस किया होगा। इसे मसालों की रानी कहा जाता है, क्योंकि इसका उपयोग सिर्फ खाने को स्वादिष्ट बनाने के लिए नहीं, बल्कि कई स्वास्थ्य लाभों के लिए भी किया जाता है। प्राचीन आयुर्वेद में Cardamom को पाचन सुधारने, … Read more